TopMagazyn.pl - Edyta Herbuś wie, że truskawki to bomba zdrowia
NIEDZIELA, 19 SIERPNIA 2018

Edyta Herbuś wie, że truskawki to bomba zdrowia

Zdjęcia: Agencja FotoIP

Sezon na truskawki w pełni. Sa nie tylko pyszne i zdrowe! Amatorką tych pysznych owoców jest m.in. Edyta Herbuś.

 

BOGACTWO WITAMIN

To przede wszystkim najlepsze źródło witaminy C. Mają jej więcej niż cytrusy! W 100 g truskawek jest 60 g kwasu askorbinowego a w cytusach 50g. Znajdziemy w nich także witaminy B2, B3, A, E oraz składniki mineralne - m.in. fosfor i krzem (wzmacniają kości, dobrze wpływaja na skórę, włosy i paznokcie), magnez, mangan, potas, wapń, cynk i żelazo.

 

 

ODCHUDZAJĄ  I ODKWASZAJĄ

Truskawki zawierają  bromelinę - enzym, ułatwiający spalanie tłuszczu. Zawarte w truskawkach pektyny pobudzają pracę jelit, a kwasy organiczne regulują trawienie i przyśpieszają przemianę materii. Stugramowa porcja truskawek zawiera ledwie 28 kcal, można je zatem jadać niemal bezkarnie. Są żółciopędne, więc przy okazji stymulują pracę wątroby i woreczka żółciowego. Dodatkowo truskawki są moczopędne (do tego w 90 proc. składają się z wody), więc wspomagając pracę nerek, pomagają uzyskać jednocześnie spadek wagi.

Należą też do grupy produktów silnie zasadotwórczych. Ich spożywanie może więc odkwasić organizm, które jest skutkiem nadmiernego strsu, braku ruchu oraz  zbyt dużej ilości produktów zakwaszających w diecie takich jak np. kawa, sery czy słodycze.

 

 

ZMNIEJSZAJĄ RYZYKO ZAWAŁU

Regularne jedzenie truskawek obniża poziom szkodliwego cholesterolu LDL i trójglicerydów, utrzymując jednocześnie poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL. Ponadto ich spożywanie wpływa na wzrost liczby przeciwutleniaczy we krwi, wzmacniając tym samym system immunobiologiczny. Dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zawału, miażdżycy i innych chorób krążenia.

 

 

SMACZNEGO I NA ZDROWIE!



KEYWORDS
plotki gwiazdy zdjęcia paparazzi Edyta Herbuś

KOMENTARZE




WYŚLIJ

szukaj

GO!

Newsletter

GO!
-->