Utrata wagi to marzenie niejednego z nas. Szczególnie w okresie zimowym przybieramy na wadze i zastanawiamy się jak zrzucić te niechciane kilogramy przed nadejściem lata. Istnieje przynajmniej kilka sposobów, jednak najskuteczniejszym jest połączenie odpowiedniej, zrównoważonej diety z dobranymi do naszych potrzeb ćwiczeniami. Takie połączenie zapewnia bardzo dobre, a przede wszystkim trwałe rezultaty, którymi możemy cieszyć się nie tylko latem, ale również w późniejszych miesiącach.
Dobrze dobrana dieta
Pierwszy element to dobrze dobrana dieta. Dlaczego nie mówimy po prostu o diecie, ale raczej o diecie, która będzie dobrze dobrana? Dlatego, że tylko odpowiedni plan żywieniowy dostosowany do potrzeb naszego organizmu może przynieść wspomniane wyżej trwałe rezultaty. Pozwolą nam one nie tylko schudnąć, ale zapanować nad naszą wagą na dłuższy czas. W praktyce oznacza to, że jeśli będziemy trzymać się określonej diety, to nasza waga po zrzuceniu zbędnych kilogramów powinna utrzymywać się na podobnym poziomie przez cały czas. Ważna jest tu samodyscyplina i unikanie niewskazanych potraw oraz produktów spożywczych, co dla niejednego z nas może być dużym, a nawet ogromnym wyzwaniem. Efekty takiej diety są jednak warte swojej ceny, jaką są określone wyrzeczenia.
Odpowiedni plan ćwiczeniowy
Kolejnym elementem pozwalającym na zrzucenie niechcianych kilogramów jest odpowiednio dobrany plan ćwiczeniowy. Każdy organizm jest inny, dlatego, podobnie jak w przypadku diety, najlepsze efekty dadzą ćwiczenia dostosowane do możliwości naszego organizmu oraz nastawione na jego konkretne potrzeby. Oczywiście, możemy skorzystać także z ćwiczeń czy treningów jakie znajdziemy w Internecie, jednak najlepszym pomysłem będzie skorzystanie z usług trenera personalnego. Co ciekawe, istnieją trenerzy, którzy są zarazem dietetykami, w związku z czym mogą pomóc nam w obu wskazanych kwestiach – zarówno w ułożeniu odpowiedniej diety, jak i dobraniu odpowiednich ćwiczeń. Jeżeli zdecydujemy się na skorzystanie z tego typu usługi, zrzucenie kilku, czy kilkunastu kilogramów będzie tylko kwestią czasu. Podkreślmy jednak jeszcze raz, że zarówno w przypadku diety, jak i ćwiczeń bardzo ważna jest samodyscyplina i poważne podejście do tych kwestii.